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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
First run in Porto. Set my alarm in the wrong time zone, so was up and out before 6am. Yikes. Found city park (and met resident stray). Maybe another time. So ran further along the Douro River. Stupidly scenic. I mean.. I've got the sun rising behind the fog as it slowly clears and then bam! Porto's epic bridges in my face + green cliffs.... this was a great runventure :)
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- first run in Portugal
- 15 mi le plus rapide depuis toujours
- course la plus tôt en un an
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
juin 16
juin 16
54 °F
99% rh
juin 16
samedi
Distance totale
15,00miles
Temps écoulé
2:27:02
Allure moyenne
9:48minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
505
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,12mph
Calories
1376
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
155bpm
81 - 182bpm
Cadence moyenne
172ppm
82 - 194ppm