AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Take 2. Yeah well. On the one hand, it didn't rain (as much). On the other, it still rained on and off for two hours. Was hoping to run another 15mi, but the Ribeira was SLAMMED. So many people in town for the insanity that is to descend upon the city for the annual Festa de São João do Porto.
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 mi le plus rapide depuis toujours
- 19 k le plus rapide depuis toujours
Vos 12 mile les plus rapides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
juin 22
juin 22
72 °F
77% rh
juin 22
vendredi
Distance totale
12,26miles
Temps écoulé
1:54:39
Allure moyenne
9:21minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
524
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,41mph
Calories
1147
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
171bpm
75 - 194bpm
Cadence moyenne
172ppm
84 - 194ppm