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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy run. Shaking out the legs before tomorrow's 16mi run. Ran along the calas. So rocky! Felt so exhausted for some reason.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC max en 6 mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juin 9
juin 9
65 °F
80% rh
juin 9
samedi
Distance totale
3,12miles
Temps écoulé
32:26
7:20AM - 7:53AM
Allure moyenne
10:23minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
389
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,78mph
Calories
287
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
138bpm
67 - 156bpm
Cadence moyenne
163ppm
84 - 196ppm