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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
First 18mi run in a long while. Wish I could've run it faster, but the on and off rain really made my running clothes a bit... inconvenient. Misty, then torrential downpour, then sun, then windy, then more rain. Had to stop at one point because of flash flooding. Drained pretty quickly though. Advantage of being by the ocean :)
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
Vos 18 mile les plus rapides
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 1
juil. 1
64 °F
96% rh
juil. 1
dimanche
Distance totale
18,06miles
Temps écoulé
2:56:11
Allure moyenne
9:45minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
517
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,15mph
Calories
1598
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
83 - 183bpm
Cadence moyenne
174ppm
84 - 188ppm