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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Q2: 2mi warm up, 2hours @ ~8:40/mi, 2mi cool down. Needed 2 hours today at marathon pace, but I had to pace the 2 hours by effort. HOT. No breeze. Muggy. Cramped badly 5min before end of 2-hour mark. Paused to collect myself. Resumed. Overall: felt really good about this :) Time for beach day!!
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 17 mi le plus rapide depuis toujours
- 28 k le plus rapide depuis toujours
- la meilleure performance en 3 mois
- course la plus tôt en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 17 mile les plus rapides
- 8:51/mi164bpm8/05/18
- 9:08/mi154bpm7/29/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
août 5
août 5
71 °F
87% rh
août 5
dimanche
Distance totale
17,83miles
Temps écoulé
2:37:50
Allure moyenne
8:51minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
581
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,78mph
Calories
1545
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
75 - 179bpm
Cadence moyenne
174ppm
30 - 210ppm