AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Berlin Marathon goal: 3:55. Official time: 3:51:54 :) Warmer than I expected - lots of sun today! It's gonna be GREAT beer day! Yaaaaaaaaaaay! No running for a few days!!
Remarquable (à la date de cette course)
- 26 mi le plus rapide depuis toujours
- 42 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- la meilleure performance en 6 mois
- meilleur temps au mile en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 26 mile les plus rapides
- 8:51/mi162bpm9/16/18
- 9:01/mi170bpm5/26/19
- 9:14/mi182bpm10/16/16
- 10:04/mi4/01/12
- 10:40/mi11/07/10
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
sept. 16
sept. 16
66 °F
53% rh
sept. 16
dimanche
Distance totale
26,22miles
Temps écoulé
3:51:54
Allure moyenne
8:51minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
615
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,78mph
Calories
2319
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
90 - 190bpm
Cadence moyenne
178ppm
90 - 194ppm