AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Berlin Marathon goal: 3:55. Official time: 3:51:54 :) Warmer than I expected - lots of sun today! It's gonna be GREAT beer day! Yaaaaaaaaaaay! No running for a few days!!

    Mots-clés

    Course
    Brooks PureFlow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 26 mi le plus rapide depuis toujours
    • 42 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • la meilleure performance en 6 mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois

    Vos 26 mile les plus rapides

    • 8:51/mi
      162bpm
      9/16/18
    • 9:01/mi
      170bpm
      5/26/19
    • 9:14/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 10:04/mi
       
      4/01/12
    • 10:40/mi
       
      11/07/10
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 16
    66 °F
    53% rh
    sept. 16 dimanche

    Distance totale

    26,22miles

    Temps écoulé

    3:51:54 9:46AM - 1:37PM

    Allure moyenne

    8:51minutes par mile

    Parcours

    Tiergarten
    Allemagne

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    615

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    449ft
    perdus
    -446ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,78mph

    Calories

    2319
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    162bpm
    90 - 190bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    90 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage