AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    1mi < 9:00min/mi + .5mi rec + .5mi < 8:20min/mi + .75mi rec + .25mi < 8:00min/mi + 1mi rec + 1mi @ 8:00min/mi + 1mi rec. Gym after for upper body. I'm gonna be so sore tomorrow.

    Mots-clés

    Brooks PureFlow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 6 mi le plus rapide en 3 mois
    • 9 k le plus rapide en 3 mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 23
    72 °F
    46% rh
    sept. 23 dimanche

    Distance totale

    6,00miles

    Temps écoulé

    54:01 8:16AM - 9:10AM

    Allure moyenne

    9:00minutes par mile

    Parcours

    Triana
    Espagne

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    509

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    295ft
    perdus
    -324ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,66mph

    Calories

    518
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    82 - 180bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    88 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage