AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    NYRR Ted Corbitt 15k. Haven't had any quality runs in a while, so this felt quite difficult. But had fun nonetheless! Frigid start, but great temperature for a long run.

    Mots-clés

    Course
    Brooks PureFlow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 15 k le plus rapide en un an
    • plus haute FC max en un an
    • 9 mi le plus rapide en 6 mois
    • la meilleure performance en 6 mois
    • course la plus rapide en 3 mois
    • la plus haute cadence moyenne en 3 mois
    • course la plus longue en un mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois
    • le finish le plus rapide en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    déc. 7
    34 °F
    58% rh
    déc. 7 samedi

    Distance totale

    9,32miles

    Temps écoulé

    1:20:58 8:34AM - 9:55AM

    Allure moyenne

    8:41minutes par mile

    Parcours

    San Juan Hill
    New York, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    568

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    452ft
    perdus
    -462ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,91mph

    Calories

    1376
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    177bpm
    136 - 200bpm

    Cadence moyenne

    188ppm
    170 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage