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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy 15. Much more difficult than two weeks ago. The volume is catching up. Nice cool temp for a long run, though!
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
mars 2
mars 2
40 °F
93% rh
31 °F
mars 2
samedi
Distance totale
15,35miles
Temps écoulé
2:24:22
Allure moyenne
9:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
532
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,38mph
Calories
1383
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
91 - 181bpm
Cadence moyenne
180ppm
112 - 198ppm