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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy 5. Some fun rolling and moderate hills. Great view of the city on top of Cobbs Hill Park! Perhaps, I'll skip rush hour next time I re-attempt this route.
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus haute cadence max en 6 mois
- plus haut dénivelé en 3 mois
- course la plus tard en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
mars 29
mars 29
50 °F
34% rh
mars 29
vendredi
Distance totale
5,51miles
Temps écoulé
53:07
3:53PM - 4:50PM
Allure moyenne
9:38minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
462
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,23mph
Calories
500
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
77 - 189bpm
Cadence moyenne
176ppm
90 - 240ppm