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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy 15. So much cardiac drift towards the end there. Caught in 3 brief downpours. Last one was aaaamazing. But then it felt like the temperature went up 10 degrees within 30min. No fuel for this run. I also forgot that there are no water fountains on this route. Will have to start bringing water. We apparently skipped spring.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 6 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
avr. 14
avr. 14
75 °F
85% rh
avr. 14
dimanche
Distance totale
15,00miles
Temps écoulé
2:29:46
Allure moyenne
9:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
494
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,01mph
Calories
1285
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
80 - 179bpm
Cadence moyenne
174ppm
110 - 232ppm