AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy 7. Beautiful morning for a run. ERT is a bit flooded today, but I don't really mind the occasional (giant) puddles :) Some strong winds. Clear skies. Much more comfortable than yesterday. Legs are freaking sore.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
avr. 15
avr. 15
67 °F
57% rh
avr. 15
lundi
Distance totale
7,01miles
Temps écoulé
1:08:11
Allure moyenne
9:44minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
469
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,17mph
Calories
598
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
77 - 167bpm
Cadence moyenne
179ppm
96 - 192ppm