AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy 11. Well that was pretty horrible. They should really warn you about biting flies this time of year at the Great Dismal Swamp. This might be one of the most stressful runs I've ever done. Ever. Luckily, ran into someone with fly repellant, ran back to use it, and doubled back to finish the run.
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Chesapeake
- 18 k le plus rapide depuis toujours
Vos 11 mile les plus rapides
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
avr. 28
avr. 28
69 °F
56% rh
avr. 28
dimanche
Distance totale
11,49miles
Temps écoulé
1:47:59
Allure moyenne
9:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
518
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,38mph
Calories
1026
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
78 - 178bpm
Cadence moyenne
179ppm
102 - 204ppm