AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy 5.5 to Fort Greene Park, 2 laps, and back. Crazy hot and humid at 7:15am. Another heat advisory in effect. Air quality warning kicked in at 9am. Blah. Moving that quality run later this week.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
juil. 30
juil. 30
79 °F
78% rh
juil. 30
mardi
Distance totale
5,59miles
Temps écoulé
55:22
7:16AM - 8:11AM
Allure moyenne
9:54minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
446
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,06mph
Calories
501
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
89 - 175bpm
Cadence moyenne
177ppm
118 - 190ppm