AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    A nice muggy morning for a long run. Missed nearly every single light today. Still fine tuning my ideal route from Stuyvesant Heights to Prospect Park. Legs held up well, but there was some initial struggle. Not sure I'm fit enough to keep this up. Looking forward to adding back speed now that we've found an apartment and finally unpacked!

    Mots-clés

    Brooks PureFlow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de km en negative splits en 6 mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    sept. 12
    79 °F
    73% rh
    sept. 12 jeudi

    Distance totale

    9,00miles

    Temps écoulé

    1:27:59 9:40AM - 11:10AM

    Allure moyenne

    9:47minutes par mile

    Parcours

    Stuyvesant Heights
    NYC, New York
    1

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    480

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    328ft
    perdus
    -324ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,14mph

    Calories

    805
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    89 - 187bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    84 - 254ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage