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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Felt pretty good considering I miscalculated my distance by almost 2 mi! Not too shabby. A 9:15min/mi (excl. stops) without any real training is something to be feel good about :)
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
janv. 11
janv. 11
57 °F
77% rh
janv. 11
samedi
Distance totale
12,85miles
Temps écoulé
2:00:13
Allure moyenne
9:21minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
526
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,41mph
Calories
1897
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
140 - 180bpm
Cadence moyenne
181ppm
94 - 232ppm