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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Felt great! Drizzled half the time. Breezy the rest of the way. Cool cloudy day. A brief preview of a rainy fall.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en 6 mois
- 4 mi le plus rapide en un mois
- 6 k le plus rapide en un mois
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
août 16
août 16
70 °F
83% rh
août 16
dimanche
Distance totale
4,08miles
Temps écoulé
39:52
5:36PM - 6:17PM
Allure moyenne
9:46minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
438
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,14mph
Calories
606
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
94 - 173bpm
Cadence moyenne
177ppm
90 - 190ppm