AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Good to get out again. That second pfizer shot on Friday knocked me on my butt most of Saturday. Yeesh. Chris said it was nice out this morning! Of course, I had a 4-hour consulting call and tada! Rain. Days like today remind me why running is good for your soul. I'll take getting drenched over crowded sidewalks any day.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
avr. 12
avr. 12
50 °F
80% rh
avr. 12
lundi
Distance totale
2,23miles
Temps écoulé
22:42
3:50PM - 4:12PM
Allure moyenne
10:11minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
381
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,89mph
Calories
330
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
155bpm
92 - 172bpm
Cadence moyenne
173ppm
80 - 180ppm