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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Whew! It is steeeamy out there. We're well on our way to summer! None of the usual pollen and less busy than usual, but still missed all the lights ha.
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus haute cadence max en un an
- la course la plus chaude en 6 mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
avr. 28
avr. 28
74 °F
49% rh
avr. 28
mercredi
Distance totale
4,60miles
Temps écoulé
44:44
12:54PM - 1:42PM
Allure moyenne
9:43minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
447
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,17mph
Calories
684
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
92 - 181bpm
Cadence moyenne
178ppm
84 - 248ppm