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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Good run around Highland Park. Much better compared to last Saturday. Funny how my legs can remember the rolling hills after just one go. Felt pretty strong the whole time, but kept it easy to maintain a relatively low average HR. Sunny!! So freakin' beautiful!! So many cute dogs out!!
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 k le plus rapide en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
avr. 25
avr. 25
47 °F
49% rh
39 °F
avr. 25
samedi
Distance totale
4,83miles
Temps écoulé
51:28
1:05PM - 1:56PM
Allure moyenne
10:40minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
397
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,63mph
Calories
440
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
94 - 184bpm
Cadence moyenne
175ppm
90 - 190ppm