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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
1/4 mile track repeats, 1/4 mile recovery intervals. Dog poo and rain puddles everywhere made for a slightly more technical track work.
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus haute cadence moyenne depuis toujours
- la plus haute cadence max depuis toujours
- le départ le plus rapide en 6 mois
- le finish le plus rapide en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
avr. 30
avr. 30
58 °F
95% rh
avr. 30
mardi
Distance totale
2,27miles
Temps écoulé
19:30
9:45AM - 10:04AM
Allure moyenne
8:35minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
485
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,99mph
Calories
193
Équivalent en nourriture
pinte de Guinness
Fréquence cardiaque moyenne
165bpm
100 - 186bpm
Cadence moyenne
185ppm
30 - 210ppm