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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Cooper Test. Only a 1sec improvement in pace. Same distance, but I spent less time in the 97% to max HR range (.26mi less). So same distance, but with less effort for my heart. If only my legs could follow. HRR 59.
Remarquable (à la date de cette course)
- 2 k le plus rapide depuis toujours
- la meilleure performance en 6 mois
- le finish le plus rapide en 6 mois
- plus haute FC max en 3 mois
Meilleurs tests de Cooper
- 2,611m177bpm7/31/13
- 2,603m180bpm5/30/13
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
juil. 31
juil. 31
73 °F
86% rh
juil. 31
mercredi
Distance totale
2 611mètres
VO2 max
47ml/kg/min
Allure moyenne
7:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
561
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,11mph
Calories
137
Équivalent en nourriture
1 très grosse banane
Fréquence cardiaque moyenne
177bpm
108 - 193bpm
Cadence moyenne
202ppm
68 - 214ppm