AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Cooper Test. Only a 1sec improvement in pace. Same distance, but I spent less time in the 97% to max HR range (.26mi less). So same distance, but with less effort for my heart. If only my legs could follow. HRR 59.

    Mots-clés

    Test Cooper
    Garmin
    Humid
    Speedwork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 2 k le plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance en 6 mois
    • le finish le plus rapide en 6 mois
    • plus haute FC max en 3 mois

    Meilleurs tests de Cooper

    • 2,611m
      177bpm
      7/31/13
    • 2,603m
      180bpm
      5/30/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    juil. 31
    73 °F
    86% rh
    juil. 31 mercredi

    Distance totale

    2 611mètres

    VO2 max

    47ml/kg/min

    Note Âge/Sexe

    Excellent
    Très bien
    Bien
    Moyen
    Faible

    Allure moyenne

    7:24minutes par mile

    Parcours

    Linkhorn
    Virginia Beach, Virginia
    1

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    561

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -3ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,11mph

    Calories

    137
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 très grosse banane
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    177bpm
    108 - 193bpm

    Cadence moyenne

    202ppm
    68 - 214ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage