AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Was supposed to be a 3mi tempo, but had to cut it short and split it into 1mi segments. Too hot and too tired to bother. Sigh. Not sure how much of the HR is correct. Could just be the sweat on my wrist, but I GUESS it's possible to hit 208 bpm? Seems highly unlikely I had a higher HR than my 10k race.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en 6 mois
- 2 mi le plus rapide en 3 mois
- 3 k le plus rapide en 3 mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
août 2
août 2
79 °F
53% rh
août 2
mercredi
Distance totale
2,15miles
Temps écoulé
19:37
5:17PM - 5:36PM
Allure moyenne
9:08minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
442
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,57mph
Calories
194
Équivalent en nourriture
pinte de Guinness
Fréquence cardiaque moyenne
181bpm
97 - 208bpm