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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Septembre 2008 running report

    Miles courus ce mois-ci

    vingt et un

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,9 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    15:04minutes par mile

    course la plus longue

    6,7mile
    le 16 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    17 sept. — 24 sept.
    Plus longue série
    3jours
    2 sept. — 4 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile25/09/085:01min/mi11,96mph5:01total2courses
    • 5 km10/09/0814:00min/mi4,29mph43:30total1course
    • 4 mile3/09/0832:59min/mi1,82mph2:11:57total1course
    • 10 km16/09/0814:08min/mi4,24mph1:27:51total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.