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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Rapport de course annuel 2009

    Miles courses cette année

    deux cent quatre-vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,5 miles
    11 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    0,8jours

    Moment de la journée

    54%
    PM

    Allure moyenne

    9:40minutes par mile

    course la plus longue

    21,5mile
    le 22 mars

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    88jours
    26 juin — 21 sept.
    Plus longue série
    5jours
    5 févr. — 9 févr.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile5/10/098:14min/mi7,29mph8:14total5courses
    • 2 mile31/01/097:37min/mi7,87mph15:15total2courses
    • 5 km7/03/096:34min/mi9,13mph20:26total6courses
    • 4 mile26/01/098:44min/mi6,87mph34:55total2courses
    • 5 mile15/02/098:12min/mi7,32mph40:58total3courses
    • 10 km8/02/097:13min/mi8,32mph44:49total
      3courses
    • Semi-marathon4/01/0910:08min/mi5,92mph2:12:44total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.