AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman

    Janvier 2009 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-neuf

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 5,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,0jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    8:57minutes par mile

    course la plus longue

    13,6mile
    le 4 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    18 janv. — 25 janv.
    Plus longue série
    3jours
    10 janv. — 12 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile31/01/097:37min/mi7,87mph15:15total1course
    • 4 mile26/01/098:44min/mi6,87mph34:55total1course
    • 10 km29/01/098:13min/mi7,30mph51:04total1course
    • Semi-marathon4/01/0910:08min/mi5,92mph2:12:44total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.