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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Mars 2009 running report

    Miles courus ce mois-ci

    trente-trois

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,4 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    0,9jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    8:45minutes par mile

    course la plus longue

    21,5mile
    le 22 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    12jours
    10 mars — 21 mars
    Plus longue série
    3jours
    7 mars — 9 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km7/03/096:34min/mi9,13mph20:26total2courses
    • 5 mile9/03/0913:35min/mi4,42mph1:07:57total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.