AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman

    Octobre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    79%
    PM

    Allure moyenne

    8:54minutes par mile

    course la plus longue

    26,6mile
    le 30 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    21 oct. — 25 oct.
    Plus longue série
    3jours
    18 oct. — 20 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/10/118:46min/mi6,85mph17:31total3courses
    • 4 mile20/10/118:00min/mi7,51mph31:59total8courses
    • 5 mile19/10/118:47min/mi6,83mph43:57total1course
    • 10 km16/10/119:29min/mi6,32mph58:59total2courses
    • Marathon30/10/118:51min/mi6,78mph3:51:59total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.