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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Août 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent deux

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 8,9 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    60%
    AM

    Allure moyenne

    10:30minutes par mile

    course la plus longue

    12,0mile
    le 13 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    9jours
    15 août — 23 août
    Plus longue série
    6jours
    9 août — 14 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/08/1121:39min/mi2,77mph21:39total2courses
    • 2 mile14/08/117:48min/mi7,69mph15:37total3courses
    • 5 km26/08/118:25min/mi7,13mph26:09total3courses
    • 4 mile9/08/119:18min/mi6,45mph37:12total4courses
    • 10 km10/08/118:50min/mi6,80mph54:50total2courses
    • 10 mile28/08/1110:55min/mi5,50mph1:49:07total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.