AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman

    Octobre 2012 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-seize

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 11,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    69%
    AM

    Allure moyenne

    8:36minutes par mile

    course la plus longue

    11,0mile
    le 28 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    15 oct. — 22 oct.
    Plus longue série
    5jours
    1 oct. — 5 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile2/10/127:44min/mi7,75mph7:44total8courses
    • 2 mile4/10/128:09min/mi7,36mph16:19total7courses
    • 4 mile23/10/127:48min/mi7,69mph31:12total4courses
    • 5 mile5/10/127:31min/mi7,99mph37:33total5courses
    • 10 km9/10/127:58min/mi7,53mph49:32total4courses
    • 10 mile30/10/128:40min/mi6,92mph1:26:44total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.