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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Septembre 2012 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent trente-cinq

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 8,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 9,5 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,8jours

    Moment de la journée

    80%
    AM

    Allure moyenne

    8:27minutes par mile

    course la plus longue

    14,9mile
    le 22 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    19 sept. — 20 sept.
    Plus longue série
    8jours
    21 sept. — 28 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile23/09/126:44min/mi8,91mph6:44total12courses
    • 2 mile28/09/128:44min/mi6,87mph17:29total4courses
    • 5 km1/09/127:45min/mi7,74mph24:06total3courses
    • 4 mile25/09/127:47min/mi7,70mph31:10total10courses
    • 5 mile2/09/127:21min/mi8,17mph36:43total4courses
    • 10 km30/09/126:59min/mi8,59mph43:24total10courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.