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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Novembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 2,7 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    62%
    AM

    Allure moyenne

    12:12minutes par mile

    course la plus longue

    9,4mile
    le 3 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    9jours
    4 nov. — 12 nov.
    Plus longue série
    2jours
    29 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile2/11/137:37min/mi7,89mph7:37total4courses
    • 2 mile27/11/1327:53min/mi2,15mph55:45total1course
    • 5 km13/11/137:34min/mi7,93mph23:30total1course
    • 10 km17/11/137:54min/mi7,59mph49:07total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.