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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Décembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 2,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 1,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    2,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    9:01minutes par mile

    course la plus longue

    7,1mile
    le 28 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    2 déc. — 8 déc.
    Plus longue série
    6jours
    26 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile22/12/137:38min/mi7,86mph7:38total7courses
    • 5 km24/12/139:15min/mi6,48mph28:45total2courses
    • 4 mile29/12/139:34min/mi6,27mph38:17total2courses
    • 5 mile27/12/139:04min/mi6,62mph45:19total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.