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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Janvier 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 2,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,5 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    2,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    9:51minutes par mile

    course la plus longue

    6,2mile
    le 5 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    22 janv. — 25 janv.
    Plus longue série
    7jours
    15 janv. — 21 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile26/01/147:48min/mi7,70mph7:48total4courses
    • 2 mile26/01/148:17min/mi7,25mph16:33total2courses
    • 5 km19/01/148:43min/mi6,88mph27:05total4courses
    • 4 mile4/01/148:04min/mi7,45mph32:14total4courses
    • 10 km5/01/148:11min/mi7,34mph50:48total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.