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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Janvier 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,9 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 1,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    3,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    8:54minutes par mile

    course la plus longue

    11,5mile
    le 11 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    15 janv. — 22 janv.
    Plus longue série
    8jours
    1 janv. — 8 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile24/01/158:33min/mi7,02mph8:33total6courses
    • 2 mile30/01/157:56min/mi7,56mph15:52total3courses
    • 5 km3/01/156:30min/mi9,22mph20:13total
      4courses
    • 4 mile7/01/157:19min/mi8,20mph29:15total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.