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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 1,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    2,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    8:22minutes par mile

    course la plus longue

    5,5mile
    le 14 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    2 nov. — 7 nov.
    Plus longue série
    2jours
    14 nov. — 15 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile25/11/158:14min/mi7,28mph8:14total1course
    • 2 mile8/11/158:46min/mi6,84mph17:33total1course
    • 5 km14/11/157:09min/mi8,40mph22:12total
      2courses
    • 4 mile11/11/158:46min/mi6,84mph35:05total1course
    • 5 mile14/11/158:57min/mi6,70mph44:46total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.