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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Décembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,0 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:06minutes par mile

    course la plus longue

    7,0mile
    le 20 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    21 déc. — 28 déc.
    Plus longue série
    2jours
    6 déc. — 7 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile14/12/157:55min/mi7,59mph7:55total2courses
    • 5 km12/12/156:56min/mi8,64mph21:34total
      3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.