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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Janvier 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et un

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 1,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    2,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    8:32minutes par mile

    course la plus longue

    6,6mile
    le 31 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    27 janv. — 29 janv.
    Plus longue série
    10jours
    15 janv. — 24 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile20/01/168:39min/mi6,94mph8:39total2courses
    • 2 mile12/01/168:16min/mi7,25mph16:32total4courses
    • 5 km16/01/166:54min/mi8,69mph21:27total
      6courses
    • 4 mile19/01/168:20min/mi7,20mph33:21total2courses
    • 5 mile30/01/168:45min/mi6,86mph43:43total1course
    • 10 km31/01/169:50min/mi6,11mph1:01:03total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.