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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quinze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 2,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,3 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    2,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,6jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    8:56minutes par mile

    course la plus longue

    7,2mile
    le 17 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    25 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    24jours
    1 nov. — 24 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile4/11/169:12min/mi6,52mph9:12total3courses
    • 2 mile22/11/168:55min/mi6,73mph17:50total4courses
    • 5 km19/11/166:37min/mi9,06mph20:34total8courses
    • 4 mile23/11/168:53min/mi6,76mph35:31total2courses
    • 10 km5/11/168:49min/mi6,80mph54:48total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.