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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,4 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    43%
    PM

    Allure moyenne

    9:08minutes par mile

    course la plus longue

    9,9mile
    le 25 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    3 déc. — 7 déc.
    Plus longue série
    8jours
    24 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/12/168:48min/mi6,82mph8:48total3courses
    • 2 mile9/12/167:27min/mi8,05mph14:55total5courses
    • 5 km24/12/166:55min/mi8,67mph21:30total4courses
    • 4 mile19/12/167:03min/mi8,52mph28:10total8courses
    • 10 km26/12/167:42min/mi7,80mph47:49total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.