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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Janvier 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    50%
    PM

    Allure moyenne

    9:10minutes par mile

    course la plus longue

    17,9mile
    le 29 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 janv. — 27 janv.
    Plus longue série
    7jours
    15 janv. — 21 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile23/01/177:56min/mi7,57mph7:56total2courses
    • 2 mile5/01/179:10min/mi6,54mph18:21total5courses
    • 5 km21/01/177:15min/mi8,27mph22:33total5courses
    • 4 mile10/01/176:46min/mi8,86mph27:05total9courses
    • 10 km8/01/179:04min/mi6,62mph56:18total1course
    • 10 mile17/01/178:18min/mi7,23mph1:22:57total1course
    • Semi-marathon15/01/178:51min/mi6,78mph1:55:55total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.