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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Septembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,2 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    10:07minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 24 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    19 sept. — 23 sept.
    Plus longue série
    5jours
    10 sept. — 14 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile6/09/178:44min/mi6,87mph8:44total4courses
    • 2 mile14/09/179:01min/mi6,65mph18:02total3courses
    • 5 km1/09/179:19min/mi6,44mph28:58total3courses
    • 4 mile6/09/177:12min/mi8,33mph28:49total3courses
    • Semi-marathon24/09/1710:07min/mi5,93mph2:12:35total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.