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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 4 mi le plus rapide en un an
- 7 k le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- course la plus longue en un mois
- plus haute FC max en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- course la plus tard en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:44/mi172bpm15/02/17
- 6:46/mi163bpm10/01/17
- 7:03/mi170bpm19/12/16
- 7:06/mi159bpm11/03/15
- 7:07/mi166bpm5/11/14
- 7:07/mi166bpm4/03/15
- 7:11/mi164bpm4/02/15
- 7:12/mi163bpm6/09/17
- 7:15/mi22/12/12
- 7:15/mi166bpm29/10/14
- 7:16/mi161bpm30/07/14
- 7:16/mi166bpm26/11/14
- 7:19/mi161bpm7/01/15
- 7:20/mi156bpm17/04/17
- 7:20/mi164bpm8/11/08
- 7:21/mi15/12/12
- 7:21/mi162bpm27/08/14
- 7:25/mi156bpm10/04/17
- 7:26/mi164bpm3/09/14
- 7:26/mi167bpm18/02/15
- 7:27/mi158bpm26/10/14
- 7:27/mi165bpm14/01/15
- 7:27/mi163bpm15/10/14
- 7:29/mi161bpm16/07/14
- 7:30/mi166bpm10/07/14
- 7:31/mi166bpm22/04/15
- 7:31/mi159bpm10/09/14
- 7:37/mi166bpm28/01/15
- 7:37/mi169bpm2/07/14
- 7:38/mi160bpm12/11/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
2 juil.
2 juil.
85 °F
74% rh
94 °F
2 juil.
mercredi
Distance totale
4,70miles
Temps écoulé
35:48
8:11PM - 8:46PM
Allure moyenne
7:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
612
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
20%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,88mph
Calories
627
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
169bpm
133 - 181bpm
Cadence moyenne
165ppm
70 - 182ppm