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Équipe Rouge
James Foreman
Shoelace came undone on 2nd ten minutes. Crashed and burned on 3rd ten minutes, only managed 7.5
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 4 mi le plus rapide en un an
- 6 k le plus rapide en un an
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:44/mi172bpm15/02/17
- 6:46/mi163bpm10/01/17
- 7:03/mi170bpm19/12/16
- 7:06/mi159bpm11/03/15
- 7:07/mi166bpm5/11/14
- 7:07/mi166bpm4/03/15
- 7:11/mi164bpm4/02/15
- 7:12/mi163bpm6/09/17
- 7:15/mi22/12/12
- 7:15/mi166bpm29/10/14
- 7:16/mi161bpm30/07/14
- 7:16/mi166bpm26/11/14
- 7:19/mi161bpm7/01/15
- 7:20/mi156bpm17/04/17
- 7:20/mi164bpm8/11/08
- 7:21/mi15/12/12
- 7:21/mi162bpm27/08/14
- 7:25/mi156bpm10/04/17
- 7:26/mi164bpm3/09/14
- 7:26/mi167bpm18/02/15
- 7:27/mi158bpm26/10/14
- 7:27/mi165bpm14/01/15
- 7:27/mi163bpm15/10/14
- 7:29/mi161bpm16/07/14
- 7:30/mi166bpm10/07/14
- 7:31/mi166bpm22/04/15
- 7:31/mi159bpm10/09/14
- 7:37/mi166bpm28/01/15
- 7:37/mi169bpm2/07/14
- 7:38/mi160bpm12/11/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
10 juil.
10 juil.
82 °F
88% rh
91 °F
10 juil.
jeudi
Distance totale
4,21miles
Temps écoulé
31:32
8:12PM - 8:43PM
Allure moyenne
7:30minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
618
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
17%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,01mph
Calories
562
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
166bpm
125 - 177bpm
Cadence moyenne
170ppm
82 - 188ppm