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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 11 mi le plus rapide en un an
- 18 k le plus rapide en un an
- course la plus longue en 6 mois
- plus haut dénivelé en 3 mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 7:45/mi151bpm27/01/07
- 7:47/mi12/08/12
- 7:52/mi158bpm1/02/09
- 7:57/mi144bpm18/02/07
- 7:57/mi15/09/12
- 7:57/mi149bpm15/09/12
- 8:00/mi143bpm31/01/07
- 8:14/mi142bpm29/07/12
- 8:14/mi29/07/12
- 8:19/mi149bpm21/02/17
- 8:36/mi26/01/09
- 8:37/mi12/04/09
- 8:37/mi141bpm7/01/17
- 8:49/mi1/11/12
- 8:49/mi138bpm1/11/12
- 8:51/mi28/10/12
- 8:51/mi146bpm28/10/12
- 10:07/mi145bpm11/01/15
- 10:29/mi144bpm4/01/15
- 10:43/mi142bpm17/09/17
- 11:18/mi144bpm1/03/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
11 janv.
11 janv.
79 °F
87% rh
11 janv.
dimanche
Distance totale
11,50miles
Temps écoulé
1:56:14
Allure moyenne
10:07minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
473
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
28%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,93mph
Calories
1513
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
75 - 165bpm
Cadence moyenne
162ppm
64 - 252ppm