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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours
    • la course la plus chaude depuis toujours
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus haute FC max en un mois
    • course la plus tard en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 9:04/mi
      149bpm
      28/04/07
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    28 avr.
    65 °F
    46% rh
    28 avr. samedi

    Distance totale

    19,89miles

    Temps écoulé

    3:00:30 11:33AM - 2:33PM

    Allure moyenne

    9:04minutes par mile

    Parcours

    Elmers End
    Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    571

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    3,766ft
    perdus
    -3,795ft
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,61mph

    Calories

    2733
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    69 - 168bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage