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    Équipe Rouge
    James Foreman
    Back on it after all those easy weeks - planned to do 16 miles, did a bit more. Caught short and polluted the toilets in Bromley Waitrose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 8:24/mi
      137bpm
      7/04/07
    • 8:48/mi
      145bpm
      4/11/12
    • 8:48/mi
       
      4/11/12
    • 9:13/mi
      137bpm
      29/01/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    7 avr.
    48 °F
    80% rh
    42 °F
    7 avr. samedi

    Distance totale

    17,42miles

    Temps écoulé

    2:26:12 8:06AM - 10:40AM

    Allure moyenne

    8:24
    minutes par mile

    Parcours

    Elmers End
    Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    618

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    3,569ft
    perdus
    -3,736ft
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,15mph

    Calories

    2342
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    137bpm
    88 - 159bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage