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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le finish le plus rapide en 3 mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 8:07/mi
      151bpm
      28/05/07
    • 8:18/mi
      134bpm
      12/05/07
    • 8:30/mi
      138bpm
      26/02/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    12 mai
    54 °F
    81% rh
    12 mai samedi

    Distance totale

    16,96miles

    Temps écoulé

    2:20:51 6:43AM - 9:03AM

    Allure moyenne

    8:18minutes par mile

    Parcours

    Elmers End
    Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    624

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    2,293ft
    perdus
    -2,395ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,22mph

    Calories

    2251
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    134bpm
    50 - 154bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage