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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 16 jours
    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • 27 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus tard en 3 mois
    • la meilleure performance en 3 mois
    • le départ le plus rapide en 3 mois
    • course la plus rapide en un mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • la course la plus froide en un mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 8:07/mi
      151bpm
      28/05/07
    • 8:18/mi
      134bpm
      12/05/07
    • 8:30/mi
      138bpm
      26/02/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    28 mai
    44 °F
    89% rh
    27 °F
    28 mai lundi

    Distance totale

    16,79miles

    Temps écoulé

    2:16:19 2:17PM - 4:33PM

    Allure moyenne

    8:07minutes par mile

    Parcours

    Elmers End
    Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    641

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    2,194ft
    perdus
    -2,198ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,39mph

    Calories

    2210
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    78 - 166bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage