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Équipe Rouge
James Foreman
Hard work after monday's speed training, but pretty pleased - never thought I'd get 8 laps at pace or better out (including one techno-tastic sprint on the 6th one...)
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
Vos 8 mile les plus rapides
- 7:47/mi17/03/12
- 8:02/mi159bpm3/01/09
- 8:03/mi149bpm19/01/08
- 8:14/mi5/08/12
- 8:18/mi156bpm27/05/08
- 8:19/mi140bpm5/01/17
- 8:20/mi146bpm31/03/07
- 8:25/mi139bpm16/11/14
- 8:28/mi146bpm15/08/12
- 8:31/mi152bpm14/07/13
- 8:32/mi8/10/12
- 8:37/mi145bpm3/01/17
- 8:40/mi138bpm17/09/12
- 8:47/mi154bpm1/07/12
- 8:55/mi146bpm24/03/12
- 8:55/mi24/03/12
- 9:00/mi144bpm28/08/17
- 9:27/mi17/01/09
- 10:03/mi176bpm21/02/16
- 10:05/mi138bpm7/02/16
- 10:06/mi141bpm1/01/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
27 mai
27 mai
83 °F
82% rh
91 °F
27 mai
mardi
Distance totale
8,60miles
Temps écoulé
1:11:21
Allure moyenne
8:18minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
586
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,23mph
Calories
1126
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
81 - 176bpm